Все мы с детства знаем, что гречка – это крайне полезный и питательный продукт. Только вспомните, каким дефицитным продуктом была она в советские времена? Гречневая крупа богата витаминами и микроэлементами, способствующими очищению нашего организма, поэтому нет ничего странного в том, что гречневая диета очень популярна и является легким способом сбросить вес.

Диета на гречке рассчитана не более чем на одну неделю, затем следует сделать перерыв хотя бы на 2 недели. Если строго придерживаться всех принципов гречневой диеты, то сбросить можно от 4 до 8 кг за неделю. Как видите, это действительно быстрый способ похудеть, но не стоит входить в раж. Гречневая диета, как и всякая монодиета, способна лишить наш организм многих жизненно необходимых элементов. В некоторых, вполне авторитетных, источниках можно найти информацию о том, что диету на гречке допустимо использовать и две недели подряд, но помните, что с медицинской точки зрения это не правильно. Многими диетологами гречневая диета признана как наиболее безопасный и при этом быстрый способ похудеть, но при слишком длительном следовании ею можно подорвать здоровье.

Итак, основные принципы диеты на гречке:

- Варить гречку не нужно, достаточно промыть крупу и залить её крутым кипятком. Затем ёмкость с гречкой стоит накрыть крышкой и оставить настаиваться на ночь.

- Употреблять гречку нужно без добавления соли, специй и сахара. Гречку можно заливать или запивать только кефиром.

- В течении дня можно съесть любое количество гречки, 1 л. кефира и 2 кислых яблока.

- В течении дня необходимо выпивать не менее 1.5 – 2 л. негазированной воды или несладкого травяного чая.

- Ужин должен состояться не менее чем за 4 – 5 часов до сна. В крайнем случае за час до сна можно выпить 100 мл кефира.

По себе знаю, что диета переносится довольно легко. Гречка даёт чувство сытости и одновременно очищает организм. Спустя неделю на отражение в зеркале можно просто любоваться!

Абсолютным противопоказанием к диете на гречке является беременность.

Похожие статьи:

1. Кремлевская диета / Комментарии диетолога
2. Японская диета на 13 дней / Сырая рисовая диета
3. Худеем с умом / Морковная диета
4. Как сбросить лишний вес? / Бессолевая диета
5. Кремлевская диета / Меню на неделю